骨の成長や発達に伴う機能など、さまざまな身体活動に必要なカルシウムなどのミネラル。ビタミンDは人体のカルシウム吸収を助けます。カルシウムとビタミンDの組み合わせは、カルシウム不足を治すためによく使用されます。カルシウムとビタミンDは、骨や皮膚の形成、およびそのような状態の治療にも利用されます。
成分と栄養素は私たちの体で常に何らかの役割を果たしており、ビタミン（この場合はD）とカルシウムの組み合わせは同等の機能を果たしますが、それらは同じではありません。ビタミンDとカルシウムにはいくつかの違いがあります。この記事では、この2つの類似点と相違点に焦点を当てています。
ビタミンDとカルシウム
ビタミンDとカルシウムの違いは、ビタミンDは体がカルシウムを吸収するために必要であるため、骨の健康にとって重要な要素であるのに対し、カルシウムは骨の強化や完全性と耐久性を維持するなどの他の機能を助ける要素であるということです骨の構造と私たちの歯の。カルシウムは、筋肉の動きや、脳間だけでなく、ニューロンを介した体のあらゆる領域間の情報の伝達にも必要です。
ビタミンDは、骨格や皮膚などの体の骨格や質感を維持するために必要なため、人体に欠かせない栄養素です。ビタミンD（「カルシフェロール」としても知られています）は脂溶性ビタミンであり、いくつかの食品に含まれている、他の食品に添加されている、または食品添加物として購入されています。
太陽光線が肌に当たってビタミンDを生成すると、細胞内でも発生します。ビタミンDは胃のカルシウム同化を助け、血中ca + 2レベルを抑制し、適切な骨形成を可能にし、亜臨床的および臨床的テタニーを防ぎます。
一方、カルシウムは、特に骨の粒子や構造の耐久性と形成のために、リンとともに人体に必要な必須ミネラルです。カルシウムは反応性が強いため、用途が限られています。鉄鋼製造では、超合金部品として利用できます。一方、カルシウム誘導体は、カルシウムサプリメント用の医薬品や消耗品、乳鉢や製紙、車両セル、金属メッキなど、さまざまな分野で広く利用されています。
ビタミンDとカルシウムの比較表
| 比較のパラメータ | ビタミンD | カルシウム |
| タイプ | ビタミンDには、D1、D2、D3、D4、D5などの多くの種類があります。それは私たちの肌と骨に不可欠なビタミンです。 | カルシウムの誘導体には以下が含まれます。炭酸カルシウム（40％元素カルシウム）クエン酸カルシウム、グルコン酸カルシウム、乳酸カルシウム。 |
| 用途 | ビタミンは、単純な生物と複雑な生物の栄養補給の目的に役立つため、有用です。 | カルシウムは、骨や歯だけでなく、人体の神経系にも欠かせない元素です。 |
| ソース | ビタミンDは合成から人体で生成されます。それは、紫外線と太陽への露出によって引き起こされる化学プロセスを介してリポタンパク質から真皮で作られています。生来の供給源：卵、牛乳、魚、チーズ、キノコ。 | 乳製品には、牛乳、チーズ、その他の乳製品が含まれます。カーリーケール、オクラ、ほうれん草は含まれません-葉物野菜の例です（ほうれん草には高レベルのカルシウムが含まれていますが、体はすべてを消化することはできません）カルシウム強化大豆飲料 |
| 人体の機能 | 1.丈夫で耐久性のある骨。カルシウムの吸収3。副甲状腺の機能。 | 1.骨を丈夫に保つ2。骨と歯の形成3。陽イオン移動反応のための神経系メッセージ転送。 |
| 欠乏 | くる病、真皮感受性 | くる病、骨粗鬆症、骨減少症、低カルシウム血症。 |
ビタミンDとは何ですか？
日光、食事、サプリメントから受け取ったビタミンDは生理学的に不活性であり、2つのヒドロキシル化によって体内で活性化される必要があります。ビタミンDは、肝臓で起こる最初のヒドロキシル化を介して、一般に「カルシフェジオール」として知られる25-ヒドロキシビタミンD [25（OH）D]に変換されます。一般に「カルシトリオール」として知られている生理活性1,25-ジヒドロキシビタミンD [1、25（OH）2D]は、主に腎臓で発生するその後のヒドロキシル化によって形成されます。
カルシウムの発達と合成に欠かせない栄養素であり、肌の質を維持し、骨がもろくなるのを防ぎます。ビタミンDの欠乏は、クワシオルコル、くる病、真皮過敏症などの病気を引き起こす可能性があります。
ビタミンDはまた、痛みを和らげ、細胞の発達、神経学的および免疫学的機能、およびグルコース代謝を調節するなど、体内で多くの機能を持っています。ビタミンDは、神経新生、分化、および死を制御するタンパク質をコードするいくつかの遺伝子の発現に影響を与えます。
食物を通して生成または消費されるビタミンDは物理的に効果がありません。酵素翻訳は肝臓と腎臓でそれを活性化します。活性化されたビタミンDが血流を循環します。その主な機能は、Mg、カルシウム、およびリン酸塩の濃度を調節することにより、健康な骨システムを維持することです。それは、神経筋、免疫、および抗炎症特性、ならびに細胞発達に影響を与える能力を持っています。骨軟化障害は、ビタミンDの不足によって引き起こされます。
カルシウムとは何ですか？
カルシウムは反応性アルカリ金属であり、必須元素です。シルバーっぽい外観で、非常に純粋な状態です-色合いはオレンジ色です。それは人体で最も普及している金属であり、6番目に普及している元素です。カルシウムは、安定同位体（40Ca、42Ca、43Ca、44Ca、46Ca、および48Ca）の組み合わせとして自然界に見られます。炭酸塩はそれの最も一般的な形です。
カルシウムは人間の健康に欠かせないミネラルです。その最初の発見の間、カルシウム吸収は、特に幼児期の成長段階の間、主に初期の人間のライフサイクルに基づいていました。過去10年間で、カルシウムの必要性に関する研究は、誕生から老年までのライフサイクル全体を含むように成長しました。より多くの聴衆にアピールするために、多くの企業の栄養補助食品には現在カルシウムサプリメントが含まれています。
カルシウムは、血管系、筋肉系、腸系が適切に機能するために必要です。それは、骨格系の形成だけでなく、血球の機能と生成にも必要です。
栄養は血中のカルシウムの供給源です。カルシウムは主にシリアルや乳製品から摂取されますが、果物、野菜、お菓子、たんぱく質が豊富な食事、油、脂肪にも含まれている場合があります。カルシウムイオンは、ビタミンDと副甲状腺ホルモンのおかげで骨に沈着します。
ビタミンDとカルシウムの主な違い
結論
ビタミンDとカルシウムはどちらも人体にとって非常に重要であり、重要な元素であり金属であるカルシウムも工業的に使い切ることができます。ビタミンDとカルシウムの組み合わせは、通常、骨や歯に関連する欠陥や脱力感を治療するためのサプリメントとして一緒に使用されます。細胞内では、カルシウムは細胞経路、ニューロンでのセロトニン放出、筋肉の活性化、および受精に関与しています。多くの酵素は補因子としてそれを必要とします。
カルシウムとビタミンDのサプリメントは、食事療法の変更も含む包括的な治療計画の1つの要素にすぎない可能性があります。カルシウムとビタミンDを含む食品はくる病と骨粗鬆症の患者にとって必須です。
