果物とナッツは、日常的に食事のパターンに含まれている場合、私たちの健康に取り組み、いくつかの病気を未然に防ぐのに役立つ可能性があります。彼らの魅力的な健康的なプロファイルの結果として、いくつかの検査は果物とナッツが健康に及ぼす影響を評価し、ナッツの利用の再発と心血管疾患、2型糖尿病、および体重の間の逆の関係に気づきました。
果物vsナッツ
フルーツとナッツの違いは、フルーツは繊細に洗浄された甘い味のアイテムで、小さな種が入っていることです。ナッツは、土壌種子の製品の複合体です。それは、固化した卵巣の仕切りと絡み合っているいくつかの種子を持っている乾燥した天然物です。
果物には食物繊維が含まれており、通常の砂糖です。糖分を循環器系に徐々に排出し、糖尿病の危険性が高い血糖値を急上昇させません。さまざまな果物に癌予防剤が追加で含まれています。これは一般的な健康に役立ちます。天然物に含まれる果糖は、空腹感を与える化学物質のレベルを上げることはありません。
ナッツはポリ脂肪とモノ不飽和脂肪が豊富で、健全な体重を維持しようとすると、ナッツは素晴らしい食べ物と見なされます。適度なナッツの束は、心臓の健康にも役立つひどいコレステロールのレベルを下げます。ピスタチオは同化を助け、ひどいLDLコレステロールを減らします。これはキロを落とそうとするときに有益です。
果物とナッツの比較表
| 比較のパラメータ | 果物 | ナッツ |
| 意味 | 果物は、種がほとんど含まれていない、繊細に洗浄された甘い味のアイテムです。 | ナッツは、土壌種子の製品の複合体です。それは、固化した卵巣の仕切りで溶かされたいくつかの種子を持っている乾燥した天然物です。 |
| 外殻 | 果物には外殻がありません。 | ナッツは種を覆う筋金入りの殻を持っています。 |
| 栄養成分 | 果物は食物繊維、水、栄養素C、糖分が豊富です。天然物も同様に、腎臓結石や骨の不幸を減らすのに役立ちます。彼らは低カロリーであり、摂食療法のために覚えることができます。 | ナッツは栄養素EとB2の許容できる源泉であり、タンパク質、葉酸、繊維、および基本的なミネラルが豊富に含まれています。冠状動脈疾患の機会を減らします |
| ジュース | 果物は肉質であるため、果汁が抽出されます。 | ナッツは油をにじみ出させます。 |
フルーツとは？
果物は、開花植物の経験豊富な子房から得られますが、装飾組織からも同様に得られる場合があります。植物は天然物を通して種子を広げ、その時点でさらに多くの植物を届けます。果物は人間に機能的な影響を及ぼし、生き物は食べる量が少なく、栄養の巨大な源泉です。さらに多くの人々が食料源として天然物に依存し、果物だけを食べています。
天然物には、アポカルポス有機製品、シンカルポス天然物、マルチプル天然物の3種類があります。 Apocarpous天然物は、少なくとも1つの別々の心皮を持つ孤独な花から作成される有機製品です。 Syncarpous天然物は、少なくとも2つの心皮が絡み合っている孤立した雌しべから作成される有機製品です。
果物は、繊細な外皮、甘くておいしい内層、そして真ん中が普通の種子で知られています。リンゴやブドウなど、いくつかの肉を食べることができますが、さまざまな有機製品では、メロンやバナナなどの外層を剥がす必要があります。内層は保証なしにむさぼり食われるか、ジュースを取り除くために押しつぶされる可能性があります。ソイルジュースの製品は驚くほどしっかりしていて、カロリーが低いです。
ナットとは何ですか？
ナッツは葉物食品の複合体です。当然のことながら、ナッツの硬い殻は有機製品であり、私たちが食い尽くすことができる内層は種子です。ただし、料理の設定では、さまざまな乾燥種子をナッツとしてほのめかすことができます。裂開した天然物を組み込んだものだけが、有機科学の設定では明らかなナッツと見なされます。裂開は、開発時に開かないことを意味します。
ナッツは、子房の仕切りが非常に発達しにくいことが判明し、種が子房の仕切りと付加または絡み合ったままである、1つの種子を含む基本的な乾燥有機製品として特徴付けられます。ナッツは一般的に硬くて滑らかな外殻に接続されており、種子へのアドミタンスを高めるために壊す必要があります。種子は、定期的に食べられ、人間や生き物の食事に利用される部分です。
種子は、粗く食い尽くすか、調理するか、またはさまざまな食品の種類に追加の調味料として加えることができます。ナッツにはさらにジュースがありませんが、油がにじみ出る可能性があります。部分または殻は、繊維などのアイテムを配達するために利用されます。有機製品と同様に、ナッツも同様に大きな利点を超えることができ、食事のルーチンへの確実な拡張です。
果物とナッツの主な違い
結論
天然物に含まれる通常の砂糖が、甘いものへの渇望を未然に防ぐのに役立つことは否定できません。同様に、単純な固体放電に役立つファイバーが含まれています。いずれにせよ、それらはナッツに存在する健全な脂肪に対応するものではありません。ナッツは、不幸な食べ物の欲求をチェックし、筋肉の発達をサポートし、さらに心臓の健康にも役立ちます。ただし、これらのいずれも、より迅速に体調を整えるのに役立つものではないことを一貫して思い出してください。あなたの食事療法のためにこれらの2つを覚えておくことはあなたがしっかりとより健康になることを保証するでしょう。しっかりとした食事の特徴として緑豊かな食べ物を食べることはあなたの心に役立つかもしれません。それらは不飽和脂肪とさまざまなサプリメントを含んでいます。さらに、それらは信じられないほどのニブル食品です。経済的で、保管が簡単で、急いでいるときに簡単に梱包できます。
