簡単に言えば、精神状態は精神状態です。精神状態は私たちの心に関連しており、心には愛、怒り、憎しみ、喜び、痛みなどのいくつかの状態があります。心の精神状態は架空の状態であり、認知心理学に関連しています。集中力と瞑想は心の精神状態です。両者はしばしば互いに混同されます。しかし、それは互いに非常に異なります。
集中力と瞑想
集中力と瞑想の違いは、集中力はあなたの心や特定の物体に集中するために行われるのに対し、瞑想は集中されないものであり、整頓されたときに心をきれいにするために行われます。瞑想と集中力は互いに反対です。集中することによって、私たちの心は自己中心的で自己制御的になります。瞑想中に、私たちは自分の心に気づきました。自己実現のプロセスがあります。
集中力とは、意志力を使用して、すべての注意を向けたり、特定の1つのことに集中したりする能力です。集中することで、私たちは自分自身に集中し、他のことに気を取られないように注意を向けるようになります。それはまた、一度に、私たちのすべての注意、心、エネルギーが1つのことに集中し、ある場所から別の場所にジャンプしないことを意味します。頭の中で起こっているのは1つの考えだけです。あなたの心をコントロールし、注意を払うには、多くのトレーニングが必要です。
瞑想とは、マインドフルネスの概念を使用して、穏やかで安定した心の安らぎを実現するものです。瞑想は幼い頃からさまざまな宗教的伝統の中で行われてきました。瞑想をした最初の記録はヴェーダで見つかりました。瞑想はしばしば禅定と呼ばれていました。それはヒンドゥー教と仏教の両方で重要な役割を果たしています。ストレス、不安、うつ病、痛みなどを軽減し、心を落ち着かせます。知覚の感覚と幸福の概念が発達します。
濃度と瞑想の比較表
| 比較のパラメータ | 集中 | 瞑想 |
| 意味 | 集中心を実現するために、集中が行われます。 | 整頓された心をきれいにするために、瞑想が行われます。 |
| 見つかった | 集中の概念は、1890年にウィリアムジェームズによって発見されました。 | 瞑想の概念は、ヴェーダで最初に発見されました。 |
| アクティビティ | 集中力には、脳の活動と、視覚化、集中力、繰り返しの朗読などのさまざまな精神的運動が必要です。 | 瞑想は、脳の活動をほとんど必要としないか、ほとんど必要としません。 |
| 意識 | 精神的な活動を行うには少し意識が必要です。 | この場合、個人は行動の意識を持っていません。 |
| 使える | それは私たちの記憶を思い出し、集中力を高め、研究に役立ち、より速い理解などをもたらします。 | ストレス、うつ病、不安、痛みを軽減し、平和、知覚、幸福を高めます。 |
濃度とは何ですか？
集中力は注意の大部分です。注意とは、基本的に、タスク、オブジェクト、または主題に焦点を当てることを意味します。一方、集中とは、一定期間注意を維持することを意味します。私たちの日常生活では、集中力と注意力の両方が必要です。仕事をしたり完了したりするために、私たちは集中する必要があります。新しい活動を始めたい、何か新しいことをしたい、そして集中力も必要です。
集中力は、私たちの記憶や情報を思い出すのに役立ちます。集中することは非常に重要です。そうしないと、すべての情報が失われたり忘れられたりするからです。集中している間、注意を払い、気を散らすものから離れることが非常に重要です。集中力を高めるために、本、短編小説、新聞を読むなどの特定の活動を行うことができます。常に小さなことから始めましょう。タスクを完了し、実行中にそれに集中してみてください。
集中力は、今日の世界で不可欠なスキルになっています。誰もがこのスキルを持っているか、持っているようにしてください。集中力は自発的な活動であり、制御されていません。タスクの実行に関心がある場合は、いつでも発生する可能性があります。心のエネルギー全体が特定のものに集中し、集中力と注意力を高めるのに役立ちます。人は望ましい結果を達成します。多くの活動が含まれているため、疲労感や倦怠感を引き起こす可能性があります。瞑想とは異なり、それは内的世界と外的世界の両方を含みます。
瞑想とは何ですか？
瞑想はマインドフルネスに関連しています。瞑想の実践の記録はヴェーダで発見されており、またそれはすべての宗教、特にヒンドゥー教と仏教で重要な役割を果たしています。瞑想とその技術がアジア諸国で、最初は他の文化で急速に広まり始めたのは19世紀のことでした。今では、ビジネスや健康にもその道を見出しています。
瞑想という用語は、フランス語とラテン語の「瞑想」に由来します。これは、考えること、熟考することを意味します。キリスト教、ヒンドゥー教、ユダヤ教、イスラム教など、ほとんどすべての伝統や文化において、瞑想は何らかの形で存在していました。瞑想とは、心を落ち着かせ、リラックスさせ、落ち着かせることができるものと定義されています。瞑想とは、瞑想して世界を超えようとするものです。
瞑想にはさまざまな種類のポジションとアーサナがあります。たとえば、仏教、ジャイナ教、ヒンドゥー教では、ハーフロータス、フルロータス、ビルマ、正座、ひざまずくなどのアーサナが人気があります。いくつかの宗教は、一種の献身的な瞑想である数珠を使用しています。瞑想はまた、ゴータマブッダがそれを得たときの仏教で説明されているように、人が悟りを得るという意味です。瞑想は、ストレス、うつ病、不安、痛みを軽減し、知覚を高め、平和を取り、自分自身と自分の幸福について自己意識するための手段でもあります。
集中力と瞑想の主な違い
結論
集中力と瞑想はどちらも精神的な心の状態です。両方が互いに反対です。集中力はあなたの心をより注意深く集中させるために行われますが、瞑想はあなたの神経を落ち着かせてあなたの心をきれいにするために行われます。集中力の目標は心をコントロールすることを信じることですが、瞑想は自己実現を信じており、コントロールすることはありません。瞑想は、私たちが向こう側を見て、内なる心を開くのに役立ちます。
